Snabba leveranser & fri frakt i hela Sverige
blue

Blått ljus och huden

hur påverkas huden och hur kan vi skydda oss?

Jobbar du framför en dator? Eller kollar mobilen. Paddan – lite för ofta? Jo, det blir lätt så. Och bortsett från stillasittandet, de böjda nackarna eller det faktum att vi lätt blir passiva i scrollandet, finns det blåa ljuset. Det finns i solens ljus och överallt där det finns en skärm. Även LED-lampor skickar ut blått ljus. Men vad innebär blått ljus och hur påverkar det vår hud? Och om vi vill minska exponeringen, vad kan vi göra för att skydda oss?


strålning och huden

När det handlar om strålning så har fokus länge legat på solens UV-strålar. UVA-ljus gör huden brun, men inte särskilt röd och utgör 95% av solstrålningen. UVB gör också huden brun, men framför allt röd. Vi känner till att för hög dos UV-strålar kan orsaka skador på vår hud – alltifrån fina linjer och rynkor, till mörka pigmenteringar, förlust av hudens elasticitet och en ökad risk för hudcancer. Men visste du att UV-ljus endast står för 3-5 procent av det som når oss från solen? Jo, det är sant. Resten består av IR eller IRA, infraröda strålar. Det utgör en hel del av det ljus som din hud kommer i kontakt med på daglig basis – det så kallade blåa ljuset.

 

Vad är blått ljus?

Alla skärmar utstrålar blått ljus. Det här blåa ljuset kallas även för HEV (High Energy Visible Light). Det är alltså det ljus som når oss från datorer, mobiler, paddor, tv-apparater och LED-lampor. HEV-ljuset har korta vågor med hög energi och når djupare ner i huden än den övriga strålning vi har runt omkring oss. Den tränger sig också ner i vårt hudlager. Med andra ord, långtids- och överexponering av blått ljus kan påverka och liksom andra yttre påfrestningar stressa vår hud. Och det är av förklarliga skäl främst huden i ansiktet som utsätts. 

 

 

Hur påverkas vår hud av det blåa ljuset?

När vi utsätts för blått ljus sätter hudens åldrandeprocesser igång, processer som kan leda till mer rynkor och att fina linjer blir djupare. Dessutom kan exponering av blått ljus leda till hyperpigmentering det vill säga ojämn hudton. Skador på kollagen och matthet i huden kan också uppstå. Oxidationsprocessen påskyndas, vilket framkallar inflammation och skadar hudens barriär. Lagom är oftast bäst, och så mycket som vi använder våra digitala enheter idag så skulle vi kunna bli lätt överexponerade för det här ljuset. Även våra ögon påverkas av ljuset och kan orsaka irritation och blödningar ända in i näthinnan, ofta på exakt samma ställe varje gång. 

Blått ljus och sömnen

En annan del av skärmstrålningen är att den kan rucka på sömnen, speciellt när man kollar mobilen eller datorn precis innan man ska sova – eller läser en e-bok på paddan. Det är sömnhormonet melatonin som påverkas, det som skapas när vi vistas i mörker. Starkt ljus från skärmarna gör att kroppen i princip fortfarande tror att det är dag. Sömnstörningarna som uppstår i kölvattnet av det påverkar sedan huden och kroppens hälsa negativt.

Det blåa ljuset gör att fria radikaler frigörs vilket misstänks kunna utsätta våra celler för oxidativ stress. Det här “digitala” hudåldrandet skulle på så vis kunna orsaka fina linjer, pigmenteringar och akne. För hudåldrandet skulle det kunna påminna om den visade effekten som vi får från UV-strålar. Blått ljus tränger djupt in i huden och kan med tiden påverka hudcellerna negativt. 

Det finns produkter som kan skydda oss från blått ljus. Kolla in den här nyheten från AnneMarie Börlind!

Kommentera