Vitaminer, vitaminer, vitaminer
Aktiv hudvård med effektiva vitaminer
Vitaminer är naturens egna mirakel. De flesta av oss får ett tillräckligt intag av de vitaminer och mineraler som kroppen behöver via en hälsosam kost och kanske lite extra tillskott av multivitamin. Att använda vitaminer på huden är en pågående trend och det finns goda orsaker till det.
Det har sedan länge visats att vitaminer eller former av vitaminer kan ha väldigt potenta och regenererande egenskaper på hudhälsan. Historiskt har det dock varit svårt att stabilisera vissa vitaminer för användning i kosmetiska krämer, men med tiden har forskarna hittat allt bättre metoder att stabilisera vitaminerna så de bibehåller sin aktivitet på huden. Det finns fettlösliga vitaminer A, D, E och K, medan alla B- och C-vitamin är vattenlösliga.
Men vilken effekt har de olika vitaminerna egentligen för huden? Här får du svaren.
VITAMIN A – retinol
Den vitamin med kanske mest vetenskapligt dokumenterad effekt inom hudvård är A-vitamin i olika former. Syraformen tretinoin (retinoinsyra och dess salter) har deriverats från vitamin A och är endast tillåten som receptbelagt läkemedel bland annat för psoriasis eller svår acne.
I kosmetikaprodukter kommer vitamin A ofta i form av de fettlösliga varianterna retinol, retinyl palmitat eller retinylacetat, där retinol är en mer potent form än acetat och palmitat vid motsvarande mängder. EU:s vetenskapliga kommitté för patientsäkerhet (SCCS) har gått igenom vilka halter av vitamin A och dess estrar (retinol, retinylpalmitat och retinylacetat) som anses säkra i kosmetiska produkter. Deras slutsats är att koncentrationer 0,05% RE (retinol equivalents) i bodylotion, 0,3% i ansiktskrämer och handkrämer samt produkter som sköljs av anses säkra för användaren. Via processen för cellförnyelse och exfoliering verkar A-vitamin i krämer hudvitaliserande, den stärker och förnyar huden och motverkar förtida åldrande. Kan hjälpa emot ärr, stimulerar bildandet av kollagen och fibroblasterna och skapar nya kapillärer i huden. Passar för solskadad hud och glåmig hud med synliga linjer. Ger en synlig minskning av hudens linjer, en förbättrad aknekontroll och viss lättnad vid psoriasis.
VITAMIN E – tokoferol
Välbeprövad och välanvänd vitamin inom hudvård och en av de mest potenta antioxidanterna. Minskar kraftigt bildandet av fria radikaler* i huden och hjälper till att stärka hudens fuktbarriär. Reparerar skadad hud, verkar lugnande på torr, hård hud och har en naturlig antiinflammatorisk effekt, vårdar vid bristningar och ärr. Används även som ett naturligt konserveringsmedel.
*fria radikaler är en biprodukt av solexponering, rökning, miljöförstöring. Fria radikaler slukar upp kollagen och elastin, fibrerna som stöder hudstrukturen, och orsakar därmed rynkor och andra tecken på åldrande i förtid.
VITAMIN C – L-askorbinsyra
En väldigt uppskattad hudvitamin som har visats effektiv att hämma de fria radikalerna som orsakar rynkor, ojämn hudton, minskad elasticitet och hudåldrande. C-vitamin är essentiell för bildning av kollagen. Den stora utmaningen inom hudvården har varit att göra det vattenlösliga C-vitaminet i form av L-askorbinsyra så pass stabilt att det kan ta sig igenom hudlagret och göra sin nytta i huden. Risken finns att om C-vitaminet förlorar sin positiva verkan kan det till och med ombildas till en fri radikal med omvänd effekt på huden. Därför är det viktigt att använda krämer från bra tillverkare som är duktiga på vitaminer och använder kvalitativt framtagna formuleringar. Jämnar ut hudtonen och passar för daglig användning. Vid solexponering använd solskydd för att undvika pigmentering.
VITAMIN B – komplex
Det finns åtta olika typer av B-vitamin inklusive folsyra. Inom hudvård refereras ofta till biotin (B7 eller vitamin H), niacinamid (B3) och pantotensyra (provitamin B5). Biotin är ett näringsämne i kosttillskott som utgör grunden för hud-, nagel- och hårceller. Näringsbrist av biotin är sällsynt men kan synligt påverka hud- och hårkvaliteten. Niacinamid är i hudvårdssammanhang känd för att lugna huden och stärka hudens barriärfunktion samt ceramidproduktion och hjälper till att binda hudens fukt vilket ger ett plumpat utseende och skyddar mot irriterande ämnen och föroreningar. Har länge använts emot hyperpigmentering och passar för hud som visar tendens till rodnad, rosacea, känslig eller torr hud. Pantotensyra finns i alla celler och påskyndar celltillväxt, stimulerar kroppens sårläkning samt reparation av skador på hud och slemhinnor. Förekommer gärna i formuleringar emot ärr, kontaktdermatit, insektsbett och skrapsår. I höga doser har den visats fungera bra mot finnar och fet hy.
VITAMIN K
Vitamin K som näringsämne hjälper blodets koagulering. Studier har visat att vitamin-K på huden kan hjälpa att minska mörka ringar under ögonen, särskilt i kombination med vitamin A, samt minska blåmärken.
MINERALER
Zink är en hudvänlig mineral som bidrar till en klarare och renare hud och balanserar hudens oljeproduktion. Zinkoxid är den oxiderade formen av zink och är tillsammans med titandioxid vanliga filterskydd i ekologisk hudvård då det verkar utanpå huden som en barriär mot UV-strålningen. Selen, kan i krämform minska risken för solskada. Koppar är en annan viktig mineral som tillsammans med vitamin C och mineralen zink har visats utveckla elastinet, fibrerna som stödjer hudstrukturen inifrån. I regel avråds från att inta kosttillskott med koppar då vi ofta har tillräckliga nivåer. Topikalt utanpå huden ses inte några problem med kopparkräm eller serum. Effekter som setts vid användning av kopparpeptider i kräm är en klarare, utjämnad ton och mjukare hudstruktur med ökad fasthet och återställd elasticitet.
Nya former av hudnäring
Alfa-liponsyra (ALA) är en kraftfull antioxidant, starkare än vitamin C och E. Hjälper också till att neutralisera skadliga radikaler.
DMAE (dimethylethanolamine) är en annan stark antioxidant från organiskt ursprung som är en av dem som mest kraftfullt slukar fria radikaler.
Hyaluronsyra (hyaluronic acid) ingår naturligt i kroppens vävnader och mjukgör lederna i knän, armbågar och fingrar. Håller 1000 gånger sin molekylvikt i vatten vilket innebär mer fukt per cell.
Glukolsyra (glycolic acid) är en AHA-syra (alpha-hydroxy acid) som utvinns ur sockerrör och är känd för sina exfolierande egenskaper. AHA-syran löser upp de bindningar som håller kvar det yttre hudlagret av överflödiga, gamla hudceller, vilket gör att huden skiftar sig enklare och ger plats åt en mer fräsch, len och skinande hud. Förnyar överhuden och minskar åsynen av fina linjer, åldersfläckar och pigmentfläckar samt ökar lyster och ger en jämnare hudton. Genom exfolieringen hjälper glukolsyran också att rensa porerna från orenheter och är därför idealisk för de som har pormaskar och blemmor.
Salicylsyra (salicylic acid) är en BHA-syra (beta-hydroxy acid) och utvinns naturligt av barken från pil. Ingrediensen har anmärkningsvärda, multifördelar känd för att verka antiinflammatoriskt och lugnande. Den har också milt exfolierande egenskaper. Salicylsyra är en aktiv nyckelingrediens i flera hudvårdsprodukter för aknebenägen hy då den hjälper att rensa porer, förebygga utbrott, lugnar och mildrar röd, irriterad hud.
Essentiella fettsyror (EFA). Om huden är torr, benägen för inflammation och ofta prickad med porer, kan viktiga fettsyror saknas, näringsämnen som är avgörande för produktionen av hudens naturliga oljebarriär. Utan ett tillfredsställande utbud av EFA, producerar huden en mer irriterande form av talg eller olja, vilket kan leda till hudproblem. Jättenattsljusolja innehåller hög halt av omega-6-fettsyror, mer specifikt gammalinolensyra (GLA). GLA kan ha hudvårdande egenskaper och balanserar fukt. Används ofta vid akne, torr hud och eksem.
Probiotika. Nyttiga mjölksyrabakterier i form av levande mikroorganismer som tillförs magen kallas probiotika. Att ha en bra balans i magen är också viktigt om du vill behandla dina hudproblem, samt underlättar för tarmarnas upptag av näringsämnen och vitaminer. Något som man också sett kan spegla hur din hud mår.
Probiotika kan också ges direkt på huden via krämer och är något som just nu ökar inom hudvården. Den levande probiotikan ska då stimulera de goda bakterierna som lever i hudens mikroflora och därmed leverera hälsofördelar direkt på huden.
